Januar. Für viele bedeutet das: neue Pläne, gute Vorsätze, ein Gefühl von Aufbruch. Für pflegende Angehörige sieht es oft anders aus. Der Pflegealltag geht weiter – mit denselben Sorgen, derselben Verantwortung und manchmal auch mit noch mehr Müdigkeit.
Doch genau deshalb ist der Jahresbeginn der richtige Moment, innezuhalten. Um zu fragen: Wie will ich dieses Jahr pflegen – und dabei selbst nicht verloren gehen?
Alltag reflektieren – nicht einfach nur weitermachen
2026 ist vielleicht nicht dein erstes Pflegejahr. Vielleicht bist du schon lange dabei, vielleicht erst seit kurzem. In beiden Fällen lohnt es sich, den Alltag bewusst anzuschauen.
- Was war im letzten Jahr besonders belastend?
- Wo hast du dich überfordert gefühlt?
- Was hat dir Kraft gegeben und was hat sie dir genommen?
Diese Fragen sind kein Luxus. Sie sind notwendig, wenn Pflege nicht dauerhaft zur Erschöpfung führen soll.
Struktur hilft, auch emotional
Pflege wird leichter, wenn sie planbar ist. Deshalb lohnt es sich, gleich zu Jahresbeginn klare Strukturen zu schaffen:
- Erfass deine Pflegezeiten von Anfang an (Time2Care hilft dir dabei)
- Nutze Kalender und Erinnerungen, digital oder auf Papier
- Halte fest, was du machst. Für dich, für den Lohn, für die Krankenkasse
Und: Plane bewusst Zeit für dich ein. Auch wenn es nur 30 Minuten am Tag sind.
Hilfe annehmen ist kein Rückschritt
Viele Angehörige starten das neue Jahr mit dem Gedanken „Jetzt zieh ich das durch.“ Doch: Pflege ist kein Marathon, den man allein läuft.
2026 darf ein Jahr werden, in dem du dir selbst erlaubst, Unterstützung anzunehmen. Das kann sein:
- Ein Gespräch mit deiner Ansprechperson bei Time2Care
- Der Wechsel zu einer anderen Spitex, wenn du dich aktuell nicht unterstützt fühlst
- Eine Pause – auch wenn sie klein ist
Kleine Ziele statt grosser Vorsätze
„Ich will alles besser machen“ ist kein realistischer Plan. „Ich will mir jede Woche einen Moment für mich nehmen“ dagegen schon.
Setz dir für 2026 keine perfekten Ziele. Sondern echte.
- Mehr Struktur
- Mehr Klarheit
- Mehr Entlastung
- Mehr du selbst
Fazit
2026 beginnt nicht mit einem Knall, sondern mit einem stillen Gedanken:
Ich darf auch wichtig sein.
Pflege darf organisiert, begleitet, entlastet werden. Und genau dafür sind wir da.
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